فیزیوتراپی زانو شامل ارزیابی و ارزیابی کامل کل اندام تحتانی از لگن تا پای شما است. فیزیوتراپیست شما می تواند درد زانوی شما را ارزیابی کرده و درمان های صحیحی را تجویز کند – از جمله تمرینات و روش ها – برای کاهش درد زانو و بهبود تحرک کلی شما.

آناتومی زانو

زانوی انسان مفصلی لولایی است که از استخوان درشت نی و استخوان ران تشکیل شده است. کشکک یا زانو، در قسمت جلوی زانو قرار دارد. زانو توسط چهار رباط پشتیبانی می شود. دو ضربه گیر که هر کدام مینیسک نامیده می شوند، در داخل زانو یافت می شوند.
درد زانو می تواند ناشی از ضربه و کرنش یا آسیب دیدگی مکرر باشد. گاهی بدون دلیل مشخصی اتفاق می افتد. هنگامی که درد زانو رخ می دهد، ممکن است محدودیت های عملکردی را تجربه کنید که شامل دشواری راه رفتن، برخاستن و نشستن، یا بالا و پایین رفتن از پله ها است.

شما چه نوع درد زانو دارید؟

اگر درد زانو دارید، تعیین اینکه درد ماهیت حاد، تحت حاد یا مزمن دارد، مهم است. این می تواند به راهنمایی تشخیص و درمان مناسب کمک کند.
درد حاد: معمولاً شدیدترین نوع درد و در ۱-۷ روز پس از آسیب دیدن است. در این مدت، شما باید قبل از شروع حرکت به زانو استراحت دهید و اجازه دهید ساختارهای آسیب دیده بهبود یابد.
درد زیر حاد: این بیماری از ۲-۶ هفته پس از آسیب دیدن اتفاق می افتد. این زمان مناسب برای شروع حرکت آرام در اطراف زانو است تا به شما کمک کند تا دوباره تحرک داشته باشید.
درد مزمن زانو: درد بیش از ۸-۱۲ هفته ادامه دارد. درد زانو که مزمن است باید توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ارزیابی شود.

محل علائم درد زانو

محل درد زانو می تواند به شما کمک کند تا مشخص شود کدام ساختارها مقصر هستند و می توانند به درمان مناسب کمک کنند. به یاد داشته باشید که اگر علائم شدید یا بیش از چند هفته طول کشید، با پزشک متخصص طب فیزیکی به منظور اعمال فیزیوتراپی زانو در صورت لزوم یا ارائه دهنده مراقبت های پزشکی مشورت کنید.
درد در قسمت جلوی زانو: اگر در جلوی زانو احساس درد می کنید، ممکن است در ردیابی و قرارگیری کاسه زانو مشکلی وجود داشته باشد که اغلب سندرم استرس پاتلوفمورال نامیده می شود. ممکن است کاسه زانو و تاندون بین کاسه زانو و ساق پا ملتهب و دردناک شود. درد در اینجا معمولاً توانایی زانو زدن، بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها، یا دویدن و پرش را محدود می کند.
درد در داخل زانو: اگر در قسمت داخلی زانو درد دارید، احتمالاً آسیب به مینیسک داخلی یا رباط وثیقه داخلی وجود دارد. این ساختارها معمولا در حین انجام فعالیت های ورزشی وقتی پا روی زمین کاشته می شود، آسیب می بینند و بدن روی زانو پیچ می خورد. مینیسک داخلی یک ضربه گیر است که در داخل زانو قرار دارد. گاهی اوقات از ساییدگی یا آرتروز رنج می برد و می تواند بدون آسیب خاصی آسیب ببیند.
درد در خارج از زانو: درد در قسمت خارجی زانوی شما می تواند نتیجه آسیب دیدگی بسیاری از ساختارها باشد. یک رباط در آنجا وجود دارد که ممکن است در هنگام فعالیت ورزشی آسیب ببیند. درد در اینجا نیز می تواند ناشی از استرس باند الیوتیبیال باشد . باند الیوتیبیال، نوعی بافت ضخیم است که از قسمت خارج مفصل ران تا جلوی زانوی شما کشیده می شود. همانطور که از زانو عبور می کند ، باند الیوتیبیال می تواند به طور غیرطبیعی بر روی زانو مالیده شود و یک درد سوزش ایجاد می کند. همچنین، در قسمت خارجی زانو یکی از سه تاندون همسترینگ وجود دارد. کشیدگی به این تاندون ممکن است منشأ درد زانو باشد.
درد در پشت زانو: درد در پشت زانو نادر است اما ممکن است بروز کند. یکی از تاندون های همسترینگ در اینجا متصل می شود و درد در اینجا احتمالاً به دلیل کشیدگی همسترینگ است. یکی دیگر از دلایل احتمالی درد در اینجا کیست بیکر است. این یک تورم غیرطبیعی مفصل زانو است که فضای پشت زانو را اشغال می کند و با خم شدن بیش از حد زانو درد ایجاد می کند. در همه این موارد، ممکن است شما نیاز مبرم به فیزیوتراپی زانو داشته باشید.
اگر دچار درد حاد زانو هستید، بلافاصله R.I.C.E را دنبال کنید. اصل برنج. مخفف کلمه استراحت، یخ، کمپرس، و ارتفاع است. بعد از چند روز از R.I.C.E، می توانید استفاده از پا را شروع کنید، فقط به آرامی.
اگر درد زانو بیش از ۲-۳ هفته ادامه پیدا کرد، برای رد هرگونه مشکل اساسی و اطمینان از تشخیص و مدیریت صحیح، باید به پزشک، فیزیوتراپیست یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی دیگر به منظور بررسی احتمالی شرایط فیزیوتراپی زانو مراجعه کنید.

فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی زانو

چه چیزی از فیزیوتراپی زانو برای درد زانو انتظار می رود

اگر شما برای درمان زانو درد به فیزیوتراپی مراجعه کرده اید، بازدید اولیه برای اطمینان از تشخیص صحیح و مدیریت  صحیح مهم است. در طی این ویزیت، فیزیوتراپیست شما با شما مصاحبه می کند تا اطلاعاتی در مورد تاریخچه مشکل خود، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده و هرگونه سابقه پزشکی گذشته که ممکن است در بروز مشکل کلی نقش داشته باشد، جمع آوری کند. از اطلاعات جمع آوری شده در طول تاریخ، یک معاینه متمرکز انجام خواهد شد. این معاینه ممکن است شامل چندین بخش باشد از جمله:

  • ارزیابی راه رفتن: ارزیابی نحوه راه رفتن شما. فیزیوتراپیست ها آموزش دیده اند تا در مراحل مختلف راه رفتن تغییرات کوچکی را در اطراف زانو مشاهده کنند.
  • لمس: این شامل استفاده از دستها برای لمس ساختارهای مختلف در اطراف زانو برای احساس ناهنجاری یا ارزیابی دردناک بودن لمس یک ساختار است.
  • دامنه اندازه گیری حرکت: دامنه حرکت به میزان خم شدن یا صاف شدن زانو اشاره دارد. متخصص طب فیزیکی ممکن است از ابزارهای ویژه ای برای اندازه گیری نحوه حرکت زانوی شما برای کمک به درمان مستقیم استفاده کند.
  • اندازه گیری های قدرت: اتصالات عضلانی زیادی در اطراف زانو وجود دارد و اندازه گیری قدرت می تواند به شما کمک کند تا مشخص کند آیا ضعف عضلانی یا عدم تعادل باعث درد زانوی شما می شود.
  • ارزیابی تعادل: اگر تعادل شما مختل شود، استرس و فشار بیش از حد ممکن است به زانوی شما هدایت شود و باعث درد شود.
  • اندازه گیری بزرگی یا تورم: گاهی اوقات، ممکن است تورم در مفصل زانو پس از آسیب دیده باشد. یک متخصص طب فیزیکی ممکن است میزان تورم را برای کمک به درمان مستقیم اندازه گیری کند.
  • آزمایش های ویژه: آزمایشات ویژه مانورهای خاصی است که در اطراف زانو انجام می شود تا به شما کمک کند تعیین کند کدام ساختار مقصر است و ممکن است مشکل ایجاد کند.

درمان فیزیوتراپی زانو برای زانو درد

پس از انجام معاینه متمرکز، فیزیوتراپیست می تواند برای شروع درمان صحیح با شما همکاری کند. برای شما بسیار مهم است که در این برنامه فعال و درگیر باشید. اغلب، تمریناتی برای کمک به تقویت و بهبود تحرک زانو تجویز می شود. ممکن است از شما خواسته شود در خانه و همچنین بخشی از یک برنامه تمرینی در خانه تمرین کنید.
ورزش باید ابزار اصلی شما برای درمان درد زانو باشد. تمریناتی که به شما کمک می کند تا درد زانوی شما را شامل شود:
– ست های چهار نفره و بالابرنده مستقیم
-چهار قوس کوتاه
– ورزش هایی برای تقویت باسن (عضلات لگن به کنترل وضعیت زانو کمک می کنند. ضعف در اینجا ممکن است باعث درد زانو شود)
– کشش های اندام تحتانی
– تمرینات تعادل

فیزیوتراپی زانو به شما می گوید که هر چند وقت یکبار تمرینات خود را در خانه انجام دهید و او هنگام مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی باید پیشرفت شما را کنترل کند. وی همچنین ممکن است در حالی که شما در کلینیک فیزیوتراپی هستید، سایر درمان ها را انجام دهد. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
– سونوگرافی
-تحریک الکتریکی
-نوار کینزیولوژی
– کاربرد گرما یا یخ
– ماساژ بافت نرم یا تحرک مفصل زانو

به خاطر داشته باشید که ثابت نشده است که درمان های غیرفعال مانند سونوگرافی با تخمین موثرترین روش درمان درد زانو است. ممکن است احساس خوبی داشته باشند، اما تمرکز شما با فیزیوتراپی زانو باید بر روی بازگرداندن تحرک عملکردی باشد. شما باید درباره هدف کلی هر درمان بحث کنید تا درک درستی از انتظارات داشته باشید.
اگر درد زانو بیش از دو تا سه هفته ادامه داشته باشد یا در اثر ضربه شدید رخ دهد ، مراجعه به پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی توصیه می شود.
زانو مفصل اصلی بدن است که وظیفه راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و بلند شدن از حالت نشسته را دارد. درد در زانو می تواند یک یا همه این فعالیت ها را محدود کند. با کار با فیزیوتراپیست و متحرک و محکم نگه داشتن مفصل زانو، ممکن است از مشکلات درد زانو جلوگیری شود و تحرک شما حفظ شود.

برای رزرو وقت فیزیوتراپی زانو همین حالا با کارشناسان ما در کلینیک فیزیوتراپی آریا پارس تماس بگیرید.

دیدگاه ها بسته شده است