شما ممکن است تبلیغات مربوط به فیزیوتراپی لگن را دیده باشید و از خود پرسیده باشید که چگونه یک فیزیوتراپیست می تواند به سلامت لگن کمک کند. وقتی به فیزیوتراپیست فکر می کنیم، غالباً به درمانگرانی فکر می کنیم که درد و مشکلات ارتوپدی را درمان می کنند، اما اشکال بسیار دیگری از فیزیوتراپی وجود دارد.
سلامت لگن چند بار در مکالمه ظاهر می شود؟ در میان دوستان خود یا در یک مهمانی شام؟ حدس من این است که … خیلی اوقات نیست.

بنابراین فیزیوتراپی لگن دقیقا چیست؟

فیزیوتراپی لگن (PFPT) شاخه ای تخصصی از فیزیوتراپی است که شامل ارزیابی داخلی و خارجی و درمان عضلات کف لگن است. این عضلات بین استخوان های ران و استخوان خاجی قرار دارند و به عنوان یک کاسه برای حمایت از اندام های لگن از جمله مثانه، روده بزرگ و رحم عمل می کنند.

چرا ممکن است به فیزیوتراپی لگن نیاز داشته باشم؟

اگر هر نوع اختلال در عملکرد لگن داشته باشید، ممکن است از فیزیوتراپی لگن بهره مند شوید. اختلال عملکرد کف لگن را می توان به دو مشکل تقسیم کرد: عضلات شما خیلی سفت یا ضعیف هستند.
کف لگن تنگ می تواند به تکرر ادرار و فوریت آن کمک کند. همچنین می تواند ادرار را دردناک یا ناقص کند و می تواند مسئول بیدار شدن شما در طول شب با نیاز به ادرار باشد.
علاوه بر این، می تواند به بی اختیاری ادرار کمک کند (زمانی که شما فقط نمی توانید به دستشویی بروید). کف لگن تنگ همچنین به یبوست، کشیدگی هنگام حرکات روده و حرکات روده ای دردناک کمک می کند.
اگر از کف لگن تنگ و ناکارآمد رنج می برید، ممکن است دچار اختلال عملکرد جنسی نیز شوید و نیاز به فیزیوتراپی لگن در اینجا اهمیت بیشتری پیدا می کند. این می تواند به عنوان درد در هنگام رابطه جنسی، عدم توانایی در رابطه جنسی از طریق واژن، درد با یا عدم توانایی در ارگاسم و درد همراه با تحریک جنسی باشد. در مردان نیز می تواند به عنوان نعوظ دردناک و انزال زودرس ظاهر شود.
کف لگن ضعیف می تواند در بی اختیاری ناشی از استرس، یعنی از دست دادن غیر ارادی ادرار یا مدفوع در حین یا بعد از فعالیت، نقش داشته باشد. این شامل نشت در حین ورزش، یا همراه با سرفه و عطسه است.
عضلات ضعیف کف لگن نیز در افتادگی اندام لگن نقش دارند، یعنی زمانی که یکی از اندام های لگن شروع به جابجایی از جای خود می کند. این به سنگینی یا برجستگی دهانه واژن یا رکتوم کمک می کند.
اینها شرایطی است که معمولاً پس از زایمان با زنان در ارتباط است و در نتیجه، اکثر زنان فکر می کنند این یک روند طبیعی است و نمی دانند این مسئله قابل حل است! خبر خوب این است که یک راه حل فراتر از پد و پوشک وجود دارد.
اکثر افراد با درمان ضعف کف لگن از طریق فیزیوتراپی لگن پس از پنج تا هفت جلسه موفقیت کسب می کنند. اگر واقعاً نگران هستید، ارزیابی و تقویت قبل از زایمان می تواند به شما در رسیدن به کف لگن قوی و حمایتی کمک کند در حالی که هنوز باردار هستید!

درمان چگونه است؟

هر درمانی متناسب با نیازهای فردی شما به عنوان مشتری انجام می شود. یک مولفه معاینه خارجی وجود دارد که در آن پوست، فاشیا و عضلات شکم، کمر و ران داخلی ارزیابی می شود. همچنین یک مولفه داخلی برای معاینه وجود دارد که از طریق یک معاینه واژینال و / یا مقعدی دیجیتال (انگشتی) انجام می شود.
امتحان داخلی همیشه لازم نیست، اما به شما توصیه می شود تا تصویری کامل از مسائلی را که دارید، بدست آورید. همچنین بینش ارزشمندی را برای بهبود بهتر برنامه درمانی و دستیابی به بهترین نتایج ممکن در کوتاهترین زمان آنهم از طریق فیزیوتراپی لگن به شما می افزاید.

فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی لگن

چه زمانی بهترین زمان برای رزرو وقت ملاقات است؟

بهترین زمان برای رزرو نوبت فیزیوتراپی لگن در زمانی است که متوجه می شوید مشکلی وجود دارد. برخلاف سایر کشیدگی های عضلانی یا آسیب های ورزشی که می توانند به خودی خود از بین بروند، اختلال عملکرد لگن با گذشت زمان بدتر می شود.
اصلاح یک افتادگی جزئی یا بی اختیاری خفیف بسیار آسان تر از اصلاح مشکلی است که طی چندین سال بدتر شده است! همچنین راحت تر می توان به درد مداوم لگن یا اختلال عملکرد جنسی پرداخت.

درباره کف لگن بیشتر بدانیم

در بالا گفتیم که کف لگن گروهی از عضلات است که مانند یک بانوج در لگن قرار گرفته است. آنها از استخوان شرمگاه متصل می شوند، از جلو به عقب کشیده می شوند و به استخوان دنبالچه متصل می شوند. کف لگن از اندام های لگن ما پشتیبانی می کند، از جمله مثانه، راست روده و رحم در زنان / پروستات در مردان.
کف لگن نقش مهمی در کنترل عملکرد مثانه و روده، عملکرد جنسی، ثبات هسته ای و کمک به بیرون آمدن جریان لنفاوی لگن دارد.
کف لگن می تواند در اثر سفت شدن بیش از حد یا طولانی شدن عضلات، دچار مشکلات شود. هر دو می توانند منجر به ضعف کف لگن شوند، یا باعث درد یا ناراحتی شوند.
اختلال عملکرد کف لگن می تواند منجر به علائم ادراری (بی اختیاری، افزایش دفعات، درد مثانه) یا علائم روده (یبوست ، IBS، بی اختیاری) شود. همچنین می تواند انواع مختلفی از درد را ایجاد کند، از درد در هنگام مقاربت یا قاعدگی گرفته تا کمر / کشاله ران / کمر درد. لذا، فیزیوتراپی لگن در این حالات بسیار ضروری بنظر می رشد.
بارزترین دلیل بروز علائم کف لگن  بارداری یا زایمان است، اما این برای همه موارد حساب نمی شود، و قطعاً برای مردان اینگونه نیست (زیرا مردان نیز کف لگن دارند!).

مراحل کامل در یک فیزیوتراپی لگن به چه صورت است؟

به عنوان یک فیزیوتراپیست سلامت لگن، هر وقت کسی از ما می پرسد چه کاری انجام می دهیم، یا کنجکاو می شوند بیشتر بیاموزند یا سریع موضوع را تغییر می دهند. درمانی که ما ارائه می دهیم کیفیت زندگی بیماران را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد، اما اکثر مردم کاملاً نمی فهمند که ما چه کاری انجام می دهیم.
از قضا، درصد بالایی از افراد علائم کف لگن را در طول زندگی خود تجربه می کنند. اگر چنین است، چرا ما بیشتر در مورد کف لگن خود صحبت نمی کنیم؟
خوب، ما در مورد منطقه ای از سلامتی صحبت می کنیم که معمولاً درک نمی شود و اطراف لگن است. بسیاری از افراد ممکن است از صحبت در مورد علائم راحت نباشند و یا مطمئن نیستند که در مورد این افراد با چه کسی صحبت کنند.
اولین قدم شروع به صحبت در مورد سلامت لگن است – بگذارید اصول را مرور کنیم!
فیزیوتراپیست های سلامت لگن می توانند به مدیریت چالش های لگن شما کمک کنند.
این مسائل معمول است، اما بسیاری از مردم نمی دانند در مورد آن چه باید بکنند. مراجعه به پزشک برای فیزیوتراپی لگن همیشه اولین قدم خوب برای پاک کردن سایر علل جدی تر علائم است.
پس از پاک شدن، مرحله بعدی شما ارزیابی کف لگن است که توسط یک فیزیوتراپیست بهداشت لگن انجام می شود. ارزیابی معمولاً شامل یک مصاحبه برای بحث در مورد علائم و اهداف شما از درمان است، و به دنبال آن ارزیابی خارجی، بررسی وضعیت، قدرت عضلات و عملکرد شما انجام می شود.
قسمت آخر ارزیابی عضلات کف لگن است که از آنجا که این عضلات در داخل لگن یافت می شوند، شامل ارزیابی داخلی است. فیزیوتراپیست مشخص می کند که آیا عضلات سفت شده اند، قدرت آنها چیست و آیا می توانند علائم شما را تولید کنند.
ارزیابی داخلی برای تعیین وضعیت عضلات کف لگن لازم است. در صورت ناراحتی یا اضطراب، همیشه می توان استثنا قائل شد و فیزیوتراپیست شما تمام تلاش خود را برای ارزیابی هرچه بیشتر در محدوده شخصی شما به کار خواهد گرفت.
پس از اتمام ارزیابی، درمانگر با شما کار خواهد کرد تا یک برنامه مراقبت برای کمک به شما در رسیدن به اهداف و بهبود علائم شما تعیین کند.
این نمای کلی از فیزیوتراپی لگن باید درک بهتری از این حوزه مهم مراقبت های بهداشتی داشته باشد. بنابراین، دفعه بعدی که سلامت لگن در مکالمه ظاهر می شود، شما به خوبی آماده خواهید بود.

اگر متوجه شدید کف لگن شما به طور کامل عمل نمی کند، بهتر است امروز یک قرار ملاقات رزرو کنید! برای تعیین وقت ملاقات با یک متخصص فیزیوتراپی لگن در یک کلینیک فیزیوتراپی آریا پارس، به صفحه تماس با ما مراجعه کنید.

دیدگاه ها بسته شده است